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高血压是威胁人类健康的重大全球公共卫生挑战，其普及率在全球持续上升。长期血压控制不佳会显著增加心血管、肾脏及其他器官相关疾病的风险，而且高血压前期患者比血压正常者更可能发展为既有高血压。因此，加强血压管理和延缓高血压进展已成为慢性病预防和控制的重要目标。
作为一种非药物干预，安全、经济且副作用极小，运动已被广泛证明能显著降低血压。医生最常嘱咐的一句话就是“一定要多运动！”
但到底做什么运动降压效果最好呢？每天运动多久最合适？一项研究给出了答案。
近日，发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究通过贝叶斯网络荟萃分析和剂量-反应建模，比较了不同运动方式和剂量对收缩压和舒张压血压的影响。
通过对105项随机对照试验，共计6734名参与者，参与者年龄范围为19.6-76岁，给出了一份运动降压指南。
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